初めての方でも安心。ひとりひとりに合った目的別トレーニングメニューをご提案。
ジムではダイエットや筋力強化・体力維持など、目的に合わせた最適な運動を、マイペースで行えます。ジムではトレーナーが、安全で効果的なマシンの使い方を指導いたしますので、初めての方でも安心してトレーニングを始めることができます。
また、いち早く効果を出したい方には、トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニングがオススメです！
対象者
- 全ての方：
- 経験、体力など問わず、どなたでも
- 初心者：
- 「その運動をはじめてやってみたい」 という方
- 初級者：
- 「その運動にまだ慣れていない」「体力に自信がない」という方
- 初中級者：
- 「その運動に慣れてきた」「体力がついてきた」という方
- 中級者：
- 「その運動にかなり慣れてきた」「体力に自信がついてきた」という方
- 上級者：
- 「その運動に十分慣れ、もっとレベルアップしたい」「体力がついてきて、さらにつけたい」という方
目的別トレーニングのご案内
| コース | 内容 |
|---|---|
| ボディシェイプコース | 脂肪を減らし引き締めたい方のためのコースです。 全身、上半身、ウエスト、ヒップ、下半身の中から、トレーニングメニューをお選びいただけます。 |
| ボディプラスコース | 筋肉を増量したい方のためのコースです。 全身、上半身、大腿部の中から、トレーニングメニューをお選びいただけます。 |
| コンディショニングコース | 体力維持、体力低下を予防したい方のためのコースです。 体力低下予防、肩こり予防、歩行動作改善の中から、トレーニングメニューをお選びいただけます。 |
| スポーツパフォーマンスコース | スポーツのパフォーマンス（筋力や持久力など）を高めたい方のためのコースです。 テニス、ゴルフ、ジョギングの中から、トレーニングメニューをお選びいただけます。 |
| スタミナアップコース | 持久力を高めて、疲れにくい体になりたい方のためのコースです。 全身、上半身、下半身の中から、トレーニングメニューをお選びいただけます。 |
| パワーアップコース | 筋力を高めたい方のためのコースです。 全身、上半身、下半身の中から、トレーニングメニューをお選びいただけます。 |
プログラム一覧
有料プログラム
お客様の目的に合わせて認定トレーナーが個別指導を行うプログラムです。
※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。
| 対象者 | プログラム名 | 時間 （分） |
カロリー （kcal） |
プログラム解説 |
|---|---|---|---|---|
| 全ての方 | パーソナルトレーニング | 30 | - | お客様の個々の目的に合わせて、認定資格を持つトレーナーがマンツーマンで個別指導をするプログラムです。 |
| パーソナルトレーニング | 45 | - | お客様の個々の目的に合わせて、認定資格を持つトレーナーがマンツーマンで個別指導をするプログラムです。 | |
| パーソナルトレーニング | 60 | - | お客様の個々の目的に合わせて、認定資格を持つトレーナーがマンツーマンで個別指導をするプログラムです。 | |
| 加圧トレーニング | − | - | 加圧トレーニングは、認定資格をもつ専属トレーナーとマンツーマンで行います。腕・大腿の付け根を適切な圧力で締め、血流を適度に制限することで、筋肉はハードなトレーニングをした時と同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。短時間、低負荷の加圧トレーニングにより、若返りやダイエット・筋力UP効果が期待できます。 |
